Résolution #11 – Bien choisir son déo !

Comme vous vous en doutez, votre déo contient des substances néfastes pour votre santé, mais aussi pour l’environnement.

Comme d’habitude, vous pouvez regarder sur Noteo pour en avoir le cœur net.

Pour éviter ces conséquences néfastes, je vous propose deux alternatives :

Si vous souhaitez un déodorant vendu dans le commerce : optez pour le déodorant Melvita Peaux sensibles. Il obtient un 10/10 en santé et a un impact faible sur la pollution des eaux et du milieu naturel. Je le teste depuis plusieurs semaines et il est très agréable et très efficace (je l’ai testé pendant la canicule et il a été un très bon allié !). Si vous voulez un déodorant, qui soit aussi bon pour vous, que pour la planète, c’est celui qu’il vous faut. Attention à bien choisir celui pour peaux sensibles, les autres déodorants de la marque ne sont pas tous aussi irréprochables. Il n’est pas donné (11 euros les 50 mL), mais vous connaissez mon opinion sur la santé et l’argent, ça vous coûtera moins cher de prévenir que de guérir.

      Si vous préférez une alternative naturelle (et beaucoup plus économique) : une de mes amies proche a opté depuis plusieurs semaines pour l’huile essentielle de Palmarosa Bio et elle en est très satisfaite. Elle est très efficace, simple d’utilisation et économique ! Elle l’utilise à raison d’une goutte d’huile essentielle par aisselle. Elle l’a testée dans des conditions « extrêmes » : canicule + veste synthétique pendant toute une journée de boulot, mais aussi lors d’une journée d’exposition solaire, et elle a été très satisfaite de son déo 100% naturel ! Vous pouvez en trouver sur le site d’Aroma-Zone à 3 euros les 10 mL. Pensez bien à faire un test préalable pendant 48h dans le pli du coude (sans l’exposer au soleil) avant de l’utiliser comme déo.

Il existe aussi d’autres déodorants, obtenant de très bonnes notes santé et environnement sur Noteo, mais ne les ayant pas testés, je ne pourrai pas me prononcer sur leur efficacité. Et vous, les avez-vous testés ? 

Résolution #10 – Se laver les dents, un geste beauté et santé ?

Regardez la composition de votre dentifrice et vous ne devriez pas être déçu ! Une liste de composants, incompréhensible pour le non-initié, dans laquelle se cache parfois des substances pas très clean pour notre santé. Et oui, encore ! La bonne nouvelle, c’est que c’est assez facile d’y remédier !

Etape 1 : cherchez votre dentifrice sur Noteo. Si vous êtes chanceux, Noteo aura fait le boulot pour vous, et vous serez vite fixé sur la qualité de votre dentifrice. Sinon, allez faire une recherche composant par composant sur la Vérité sur les Cosmétiques.

Pour vous prouver l’intérêt de cette démarche, voici quelques exemples à vous mettre sous la dent : le dentifrice Colgate Total obtient sur Noteo la note santé de 2,6/10 avec 11 substances à risque pour la santé. Et vous allez me dire « Evidemment ! Il s’agit d’un dentifrice qu’on achète en supermarché, alors forcément, il est moins bien ! Moi, je l’achète en pharmacie, ce n’est pas comparable ! » Raté !!! Le dentifrice Fluocaril Dents Sensibles obtient sur Noteo la note de 0/10 en santé, avec 16 substances à risque…

Si cela ne suffit pas à vous convaincre de regarder la composition de ce que vous mettez une à trois fois par jour dans votre bouche, je ne peux plus rien faire pour vous…

Etape 2 : cherchez un dentifrice safe sur Noteo, il y en a une petite vingtaine qui obtiennent un 10/10 en santé, et pensez à regarder également le détail de la note environnement !

Si vous avez des particularités dentaires, demandez à votre dentiste. Pour info, le mien m’a répondu que tous les dentifrices se valent sur le marché. Autant en choisir un qui ne met pas en danger votre santé ou l’environnement.

Personnellement, j’ai choisi le dentifrice Melvita à la menthe poivrée et j’en suis totalement satisfaite. Il est agréable et efficace. Je le trouve beaucoup mieux qu’un dentifrice classique ! Il est moussant juste ce qu’il faut et on se sent sereinement propre après !

Après, à la question « faut-il ou non choisir un dentifrice avec du fluor ? », difficile de trancher, mais je vous invite à lire cet article d'Alternatives Santé, qui est très défavorable au fluor. A l'inverse, l’Union française pour les soins bucco-dentaires recommande les dentifrices avec fluor, avec des doses variables en fonction de l'âge, vous pouvez les retrouver ici. Je vous laisse vous faire votre propre idée, mais le mieux est sûrement de voir au cas par cas avec un dentiste de confiance.

Maintenant que nous avons notre dentifrice safe, vérifions que nous savons correctement nous en servir ! Oui, je sais, ça a l’air ridicule comme affirmation, mais vous serez sûrement surpris (en tout cas, moi je l’ai été !) de savoir que la quantité de dentifrice à utiliser correspond à la largeur de la brosse à dent, et non à la longueur ! Les publicités auraient-elles essayé de nous influencer ? Non, pas du tout… Pour info, ma source, c’est l’Union française pour les soins bucco-dentaires (UFSBD).  D’ailleurs, tant qu’on y est, n’hésitez pas à faire un tour sur leur site pour connaître la méthode optimale pour brosser vos dents, savoir à quelle fréquence utiliser du fil dentaire, etc… Le plus important pour avoir une bonne dentition, c’est d’abord la méthode, tous les dentistes vous le diront !

Dernière info pour les plus sensibles à la protection de l’environnement, sachez qu’il existe aussi des dentifrices en barre ou en pastilles. Vous en avez, par exemple, chez Lush  !

Est-ce que vous utilisez un dentifrice safe ? Est-il en tube, en barre ou en pastille ? Allez-vous changer de dentifrice ? N’hésitez pas à commenter !

Résolution #9 – Prendre soin de ses cheveux, sans exposer sa santé & l'environnement

Les shampoings, conditionneurs, masques & co, c’est un peu comme les savons, la plupart sont plutôt critiquables du fait de leur composition.

Les composants critiquables les plus couramment utilisés dans les produits pour les cheveux sont le Sodium Laureth Sulfate et les silicones.

Le Sodium Laureth Sulfate est un composant qui confère au produit une capacité à mousser. Il contient des substances classées potentiellement cancérigènes pour l’homme par le Centre International de la Recherche sur le Cancer. Il est également persistant dans l’environnement, c’est-à-dire qu’il se dégrade très difficilement.

Les silicones (composants se terminant par -siloxane et –cone : dimethicone, cyclomethicone, cyclopentasiloxane etc.) donnent une texture souple et douce aux shampoings & co, gainent le cheveu, les rendent soyeux et brillants. Cette capacité est liée à leur effet occlusif, c’est-à-dire qu’ils déposent une fine couche empêchant le cheveu de respirer. C’est un peu comme mettre du vernis sur vos cheveux, ça masque les dégâts, mais ça ne les soigne pas et ça les empêche de respirer. Les silicones sont, bien évidemment, suspectés d’être toxiques et cancérigènes et il a été démontré que certains peuvent altérer la fertilité humaine. Mais, le pire est qu’on estime qu’il leur faut 500 ans pour se dégrader dans l’environnement… Pauvre planète…

Comme d’habitude, je vous conseille de passer au peigne fin les composants de vos shampoings & co, y compris ceux acheter en pharmacie et ceux qui sont bio, en allant sur Noteo, ou à défaut en recherchant chaque composant dans la recherche INCI sur La Vérité sur les Cosmétiques. Les deux substances évoquées ci-dessus sont les plus courantes, mais ce ne sont pas les seules à éviter !

Si, comme moi, vous vous rendez compte que tous vos shampoings & soins contiennent des substances dangereuses pour vous ou pour l'environnement et qu'il vous semble important de protéger votre santé et/ou l'environnement, je partage avec vous mes alternatives :

Shampoings :

• Melvita cheveux secs au Pollen, Carthame & Lavandin 
• Melvita lavages fréquents Arnica & Myrte
• Melvita soin douceur Miel de fleurs & Fleurs d’orangers

Comme d’habitude, j’ai testé ces trois là, mais pas toute la marque, alors si c’est un autre produit Melvita qui vous tente, vérifiez sa composition !

Vous pouvez aussi faire votre shampoing et après-shampoing vous-même, vous trouverez tous les conseils et pleins de recettes sur Aroma-Zone (Fiches Savoir Faire A-Z) ! J

Soin hydratant : 

Enduisez vos longueurs d’huile de coco bio avant d'aller vous coucher, laissez poser toute la nuit et faites un shampoing le lendemain matin. Vous pouvez aussi appliquer l'huile le matin au réveil, attendez au minimum 20 minutes avant de vous laver les cheveux, plus vous attendrez plus vos cheveux auront profité des bienfaits de ce soin. 

C’est un exemple parmi beaucoup d'autres, mais c’est le soin que je préfère. Il est facile à réaliser, très rapide, économique, sent très bon et est redoutablement efficace ! Pour celles ou ceux, qui ne seraient pas convaincus par l’huile de coco au premier abord, sachez que c’est l’astuce de Gisele Bunchen pour hydrater ses cheveux ! Alors, vous essayez ?

Démêlez vos cheveux :

Un bon coup de brosse avant la douche ou avant votre bain d’huile de coco & un peigne à large dent (démêloir) après, et vous devriez ne plus avoir besoin de démêlant.

Alors, allez vous changer votre routine cheveux ou allez-vous continuer à exposer votre santé et dégrader l'environnement ?